Lyfta: Gym & Trainingstagebuch

Schließe dich über 7 Millionen Menschen an, die mit Lyfta bereits stärker werden.

Lyfta ist ein kostenloses Trainingstagebuch und ein Trainingsplaner fürs Gym, mit dem du dein Training einfach protokollierst, deine Fortschritte verfolgst und immer weißt, was als Nächstes ansteht.

Egal, ob du gerade mit Krafttraining beginnst oder deinen nächsten persönlichen Rekord jagst: Lyfta gibt dir die Werkzeuge, um mehr aus jedem Training herauszuholen.

JEDES TRAINING LOGGEN
Erfasse Sätze, Wiederholungen, Gewicht, RPE und Notizen in Sekunden. Deine letzten Leistungen sind jederzeit griffbereit.

• Schnelles und intuitives Protokollieren von Workouts
• Vollständige Trainingshistorie
• Automatische Erkennung persönlicher Rekorde
• Kraft, Trainingsvolumen und Körpergewicht verfolgen
• Aufwärmsätze, Dropsets, Sätze bis zum Muskelversagen und Supersätze
• Pausentimer und Live-Trainingsbenachrichtigungen

DEINEN FORTSCHRITT SEHEN
Verwandle deine Trainingsdaten in klare Einblicke und erkenne, wie du dich langfristig entwickelst.

• Diagramme für Kraft und Trainingsvolumen
• Wochen-, Monats- und Langzeitstatistiken
• Einblicke nach Muskelgruppe
• Körpermaße und Fortschrittsverlauf
• Erweiterte Analysen mit Lyfta Premium

NACH PLAN TRAINIEREN
Wähle einen fertigen Trainingsplan oder erstelle deine eigenen Routinen, damit du immer weißt, was als Nächstes ansteht.

• Programme für Kraft und Muskelaufbau
• Push Pull Legs und andere beliebte Splits
• Für Einsteiger bis Fortgeschrittene
• Eigene Routinen erstellen und anpassen

5.000+ ÜBUNGEN
Entdecke mehr als 5.000 Übungen mit Videodemonstrationen. Suche nach Muskelgruppe oder Equipment oder erstelle eigene Übungen.

MIT DER UHR TRAINIEREN
Protokolliere Workouts direkt von deiner Wear OS-Uhr und nutze Wear OS Tiles, um schneller mit dem Training zu starten.

KONSEQUENT BLEIBEN
Verfolge Streaks, Ziele, persönliche Rekorde, monatliche Challenges und Bestenlisten und teile deinen Fortschritt mit Freunden.

VERBINDE DEIN TRAINING
Teile abgeschlossene Workouts auf Strava und verbinde Lyfta mit unterstützten Gesundheits- und Fitnessplattformen.

LYFTA PREMIUM

Lyfta kann kostenlos genutzt werden. Premium schaltet erweiterte Trainingsanalysen, unbegrenzte Routinen, zusätzliche Programme und weitere Fortschritts-Tools frei.

Trainiere mit Plan. Verfolge deine Fortschritte. Werde Training für Training stärker.

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