DDP Yoga Fitness & Motivation

เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
15.9ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
USK: 6+ เชตเชฏ
10ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
USK: 6+ เชตเชฏ
เช…เชชเชถเชฌเซเชฆเซ‹เชจเซ‹ เชชเซเชฐเชธเช‚เช—เซ‹เชชเชพเชค เช‰เชชเชฏเซ‹เช—
เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

DDP เชฏเซ‹เช—เชพ เช เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชเช• เช•เซเชฐเชพเช‚เชคเชฟเช•เชพเชฐเซ€ เช…เชญเชฟเช—เชฎ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เชฏเซ‹เช— เชชเซ‹เชเชฟเชถเชจเซเชธ, เชธเซเชชเซ‹เชฐเซเชŸเซเชธ เชฐเชฟเชนเซ‡เชฌ เชฅเซ‡เชฐเชพเชชเซ€, เช“เชฒเซเชก เชธเซเช•เซ‚เชฒ เช•เซ‡เชฒเชฟเชธเซเชฅเซ‡เชจเชฟเช•เซเชธ เช…เชจเซ‡ เช—เชคเชฟเชถเซ€เชฒ เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เชพเชฐเชจเซ‡ เชœเซ‹เชกเซ‡ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡ เชœเซ‡เชฎเชพเช‚ เช•เซ‹เชˆ เชฆเซ‹เชกเชตเชพเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€, เช•เซ‹เชˆ เช•เซ‚เชฆเช•เซ‹ เชฎเชพเชฐเชตเชพเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€ เช…เชจเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เช‰เชชเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€. DDP เชฏเซ‹เช—เชพ เชจเชพเช‰ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชนเชพเชฅเชจเซ€ เชนเชฅเซ‡เชณเซ€เชฎเชพเช‚ เช† เชœเซ€เชตเชจ เชฌเชฆเชฒเชคเชพ เช•เชพเชฐเซเชฏเช•เซเชฐเชฎเชจเซ€ เชเช•เซเชธเซ‡เชธ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡. เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชธเชคเชค เชตเชงเชคเซ€ เชœเชคเซ€ เชธเชพเชฎเช—เซเชฐเซ€ เชฒเชพเช‡เชฌเซเชฐเซ‡เชฐเซ€ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเชฐเชณเชคเชพเชฅเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เช•เชฐเซ‹, เชชเซเชฐเซ‡เชฐเช• เชตเชฟเชกเชฟเช“เช เชœเซเช“, เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชตเชพเชฆเชฟเชทเซเชŸ เชธเซเชตเชธเซเชฅ เชตเชพเชจเช—เซ€เช“ เชฌเชจเชพเชตเซ‹. เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ, เชถเช•เซเชคเชฟ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ, เชฒเชตเชšเซ€เช•เชคเชพ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพ เช…เชฅเชตเชพ เชชเซ€เชกเชพ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เชคเชพ เชนเซ‹เชต, DDPY เชชเชพเชธเซ‡ เชเช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช…เชฅเชตเชพ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.

DDPY เชจเชพ เช…เชฆเซเชญเซเชค เชชเชฐเชฟเชตเชฐเซเชคเชจเซ‹ เชถเชพเชฐเซเช• เชŸเซ‡เชจเซเช•, เชง เชกเซ‹เช•เซเชŸเชฐเซเชธ, เช—เซเชก เชฎเซ‹เชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เช…เชฎเซ‡เชฐเชฟเช•เชพ, เชง เชจเซเชฏเซ‚ เชฏเซ‹เชฐเซเช• เชŸเชพเช‡เชฎเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชตเชงเซเชฎเชพเช‚ เชฆเชฐเซเชถเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซเชฏเชพ เช›เซ‡.

DDP YOGA NOW เชจเซ€ เชตเชฟเชถเซ‡เชทเชคเชพเช“:
- เชฌเชงเชพ เชฎเซ‚เชณ, เชœเซ€เชตเชจ เชฌเชฆเชฒเซ€ เชจเชพเช–เชจเชพเชฐเชพ DDP YOGA เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
- DDPY REBUILD เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชฟเชค เช—เชคเชฟเชถเซ€เชฒเชคเชพ เชงเชฐเชพเชตเชคเชพ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ (เชฌเซ‡เชก เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ, เชšเซ‡เชฐ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ)
- เชฌเชพเชณเช•เซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเช—เชฐเซเชญเชพ เชฎเชพเชคเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ (เชชเซเชฐเชฟเชจเซ‡เชŸเชฒ)
- เชกเชพเชฏเชฎเช‚เชก เชกเชฒเซเชฒเชพเชธ เชชเซ‡เชœ เชฆเชฐเซเชถเชพเชตเชคเชพ เชธเชพเชชเซเชคเชพเชนเชฟเช• เชฒเชพเช‡เชต-เชธเซเชŸเซเชฐเซ€เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
- เชคเชฎเชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฟเชค เชฐเชพเช–เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฟเช—เชคเชตเชพเชฐ, เช‡เชจเซเชŸเชฐเซ‡เช•เซเชŸเชฟเชต เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช—
- เชฌเชฐเซเชจ เชฅเชฏเซ‡เชฒเซ€ เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€ เช…เชจเซ‡ เชเซ‹เชจเชฎเชพเช‚ เชธเชฎเชฏเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ‡เช• เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฌเซเชฒเซ‚เชŸเซ‚เชฅ เชนเชพเชฐเซเชŸ เชฎเซ‹เชจเชฟเชŸเชฐ เชธเซเชธเช‚เช—เชคเชคเชพ
- เชนเซ‡เชฒเซเชฅ เช•เชจเซ‡เช•เซเชŸเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชธเชฎเชจเซเชตเชฏเชฟเชค, เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐเชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชชเช—เชฒเชพเชจเซ€ เช—เชฃเชคเชฐเซ€ เช…เชจเซ‡ เชชเช—เชฒเชพเชจเชพ เชงเซเชฏเซ‡เชฏเชจเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เชœเซเช“
- เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชœ เชŸเซ€เชตเซ€ เชชเชฐ เช•เชพเชธเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช•เซเชทเชฎเชคเชพ เชธเชพเชฅเซ‡ เชฎเซ‹เชฌเชพเช‡เชฒ เช…เชจเซ‡ เชกเซ‡เชธเซเช•เชŸเซ‹เชช เชเช•เซเชธเซ‡เชธ
- เช…เชฆเซเชญเซเชค เชŸเซ€เชฎ DDP YOGA เชธเชฎเซเชฆเชพเชฏ เชคเชฐเชซเชฅเซ€ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเช• เชตเชฟเชกเชฟเช“เช เช…เชจเซ‡ เชตเชพเชฐเซเชคเชพเช“
- DDPY เชธเซเชตเซ‡เช— เช…เชฅเชตเชพ DDP เชจเซ‡ เชฎเชณเชตเชพเชจเซ€ เชคเช•เซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชฟเชกเซ€เชฎ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเซ‹เชˆเชจเซเชŸ เช•เชฎเชพเชตเชตเชพเชจเซ€ เช•เซเชทเชฎเชคเชพ

DDP YOGA NOW เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชซเช•เซเชค เชฌเซ€เชœเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎ เช•เชฐเชคเชพเช‚ เช˜เชฃเซ€ เชตเชงเชพเชฐเซ‡ เช›เซ‡ - เชคเซ‡ เชเช• เชชเซเชฐเซ‡เชฐเช• เชธเชพเชงเชจ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เชชเช—เชฒเชพ เชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ‡เช• เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ, เชชเซ‹เชทเชฃ เชŸเชฟเชชเซเชธ, เชตเชพเชจเช—เซ€เช“ เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเช• เชตเชพเชฐเซเชคเชพเช“เชจเซ€ เช…เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชฟเชค เชธเชพเชฎเช—เซเชฐเซ€ เชฒเชพเช‡เชฌเซเชฐเซ‡เชฐเซ€ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชšเชพเชฒเซ เชฐเชพเช–เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡.

DDP เชฏเซ‹เช—เชพ เช เชธเซŒเชฅเซ€ เชฒเซ‹เช•เชชเซเชฐเชฟเชฏ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎ เช›เซ‡ เช•เชพเชฐเชฃ เช•เซ‡ เชคเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธเชจเชพ เชคเชฎเชพเชฎ เช•เซเชทเซ‡เชคเซเชฐเซ‹ - เชคเชพเช•เชพเชค, เช•เชพเชฐเซเชกเชฟเชฏเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชฒเชตเชšเซ€เช•เชคเชพเชจเซ‡ เชเช• เชœ เชธเชฎเชฏเซ‡ เช“เช›เชพเชฎเชพเช‚ เช“เช›เซ€ เชธเชพเช‚เชงเชพเชจเซ€ เช…เชธเชฐ เชธเชพเชฅเซ‡ เชฒเช•เซเชทเซเชฏ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชจเซ€ เช•เซเชทเชฎเชคเชพ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡. เชกเชพเชฏเชฎเช‚เชก เชกเชฒเซเชฒเชพเชธ เชชเซ‡เชœ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชคเซ‡เชจเซ‡ เชœเชฐเซ‚เชฐเชฟเชฏเชพเชค เชฎเซเชœเชฌ เชตเชฟเช•เชธเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซเชฏเซ‹ เชนเชคเซ‹ เชœเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เชชเซ€เช เชจเซ€ เช—เช‚เชญเซ€เชฐ เช‡เชœเชพ เชฅเชˆ เชนเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช•เชนเซ‡เชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซเชฏเซเช‚ เชนเชคเซเช‚ เช•เซ‡ เชคเซ‡เชจเซ€ เช•เซเชธเซเชคเซ€ เช•เชพเชฐเช•เชฟเชฐเซเชฆเซ€ เชธเชฎเชพเชชเซเชค เชฅเชˆ เช—เชˆ เช›เซ‡. DDP เชฏเซ‹เช—เชพ DDP เชจเซ€ เช•เซเชธเซเชคเซ€ เช•เชพเชฐเช•เชฟเชฐเซเชฆเซ€ เชฌเชšเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชธเช•เซเชทเชฎ เชนเชคเซเช‚ เช…เชจเซ‡ เช•เซเชฐเชฟเชธ เชœเซ‡เชฐเซ€เช•เซ‹เชจเซ€ เช•เชพเชฐเช•เชฟเชฐเซเชฆเซ€ เชฌเชšเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชธเชซเชณ เชฐเชนเซเชฏเซเช‚ เช›เซ‡, เชคเซ‡เชฎเชœ เช…เชธเช‚เช–เซเชฏ เช…เชจเซเชฏ เชฒเซ‹เช•เซ‹เชจเชพ เชœเซ€เชตเชจ เชชเชฃ เชฌเชฆเชฒเซ€ เชจเชพเช–เซเชฏเซเช‚ เช›เซ‡.

DDP YOGA NOW 7-เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เชฎเชซเชค เช…เชœเชฎเชพเชฏเชถ เช…เชจเซ‡ เช•เชธเชฐเชค เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช—เชจเซ€ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชเช•เซเชธเซ‡เชธ เชฎเชซเชคเชฎเชพเช‚ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡, เชœเซ‡เชฎเชพเช‚ เชฐเชฟเช•เชฐเชฟเช‚เช— เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจ เชซเซ€ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ, เชชเซ‹เชทเชฃ เชตเชฟเชกเชฟเช“เช, เชตเชพเชจเช—เซ€เช“ เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเช• เชธเชพเชฎเช—เซเชฐเซ€เชจเซ€ เชตเชฟเชถเชพเชณ เชฒเชพเช‡เชฌเซเชฐเซ‡เชฐเซ€ เชเช•เซเชธเซ‡เชธ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช•เซเชทเชฎเชคเชพ เช›เซ‡.

เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชพเช‡เชฌเชฐเซเชธ เช“เชŸเซ‹เชฎเซ‡เชŸเชฟเช•-เชจเชตเซ€เช•เชฐเชฃ เชธเซเชตเชฟเชงเชพ
1, 3, 12 เชฎเชนเชฟเชจเชพเชจเชพ เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจเซเชธ เช‰เชชเชฒเชฌเซเชง เช›เซ‡.

เช–เชฐเซ€เชฆเซ€เชจเซ€ เชชเซเชทเซเชŸเชฟ เชชเชฐ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชตเซ‡เชฌเชธเชพเช‡เชŸ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช•เซเชฐเซ‡เชกเชฟเชŸ เช•เชพเชฐเซเชก เชชเชฐ เชšเซเช•เชตเชฃเซ€ เชตเชธเซ‚เชฒเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชถเซ‡. เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจ เช…เชตเชงเชฟ เชธเชฎเชพเชชเซเชค เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเชนเซ‡เชฒเชพเช‚ เชฐเชฆ เชจ เชฅเชพเชฏ เชคเซเชฏเชพเช‚ เชธเซเชงเซ€ เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจ เช†เชชเชฎเซ‡เชณเซ‡ เชฐเชฟเชจเซเชฏเซ‚ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชฐเชฟเชจเซเชฏเซ‚ เช•เชฐเชคเซ€ เชตเช–เชคเซ‡ เช•เชฟเช‚เชฎเชคเชฎเชพเช‚ เช•เซ‹เชˆ เชตเชงเชพเชฐเซ‹ เชฅเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€. เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจเซเชธ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชตเซ‡เชฌเชธเชพเช‡เชŸ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชฎเซ‡เชจเซ‡เชœ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชพเชฏ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชเช•เชพเช‰เชจเซเชŸ เชธเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—เซเชธเชฎเชพเช‚ เชธเซเชตเชคเชƒ-เชจเชตเซ€เช•เชฐเชฃ เชฌเช‚เชง เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชพเชฏ เช›เซ‡. เชเช•เชตเชพเชฐ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€ เชฒเซ€เชงเชพ เชชเช›เซ€, เชŸเชฐเซเชฎเชจเชพ เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เชจ เชตเชชเชฐเชพเชฏเซ‡เชฒ เชญเชพเช— เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชฟเชซเช‚เชก เช†เชชเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชถเซ‡ เชจเชนเซ€เช‚.
เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช—, เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฃเชพ, เชชเซ‹เชทเชฃ เช…เชจเซ‡ 150 เชฅเซ€ เชตเชงเซ เชกเซ€เชกเซ€เชชเซ€ เชฏเซ‹เช—เชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ!
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
8 เชธเชชเซเชŸเซ‡, 2026

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
  • เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
    เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
  • เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
    เชฒเซ‹เช•เซ‡เชถเชจ, เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 5
  • เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸเซ‡เชก เชจเชฅเซ€
  • เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

14.6ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡

Whatโ€™s new:
- Filter by difficulty when building your program. Adding workouts to a custom program is easier โ€” filter by level to find the right fit fast.
- Smoother sign-in from the web.
- Mindset workouts now have their own tags, separate from the rest of the library.
- Heart rate zone colors now update correctly during workouts on iPad.
- Recipes now show calories per single serving, and prep times display in minutes.
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
USK: 6+ เชตเชฏ
เช…เชชเชถเชฌเซเชฆเซ‹เชจเซ‹ เชชเซเชฐเชธเช‚เช—เซ‹เชชเชพเชค เช‰เชชเชฏเซ‹เช—
เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹

เชเชช เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ

เชธเชฎเชพเชจ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹