Quabble: Daily Mental Wellness

Quabble: Өдөр тутмын сэтгэцийн эрүүл мэнд
Сэтгэлийн түгшүүрийг намдааж, сэтгэл санааг өргө

Өдөр тутмын өөртөө анхаарал тавих дасгалуудаар стресс, түгшүүр, сэтгэл гутралыг бууруул. Quabble нь таны сайн сайхан байдлыг дэмжих олон төрлийн сэтгэл засалчийн дэмжлэгтэй сэтгэцийн эрүүл мэндийн дадлыг санал болгодог. Quabble нугас таны хажууд байх үед сэтгэцийн эрүүл мэндээ арчлах нь өдөр тутмын амьдралын байгалийн бөгөөд сэтгэл сэргээсэн хэсэг болдог.

Бүх зүйлд нэг дор сэтгэцийн эрүүл мэндийн апп
Бодит амьдралын бэрхшээлийг ойлгодог хүмүүсийн боловсруулсан Quabble нь нотолгоонд суурилсан дадал, анхаарал төвлөрүүлэх сургалтыг нэг ашиглахад хялбар апп болгон авчирдаг. Бясалгал, тэмдэглэл хөтлөх, унтах эсвэл сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх зорилгоор олон аппликейшнийг хослуулах шаардлагагүй болсон тул Quabble нь танд бүгдийг нь нэг тайвшруулах газар удирдахад тусална.

Хэрэглэгчид яагаад Quabble-д дуртай вэ?
98% нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг удирдахад тусалдаг гэж үздэг
87% нь сайн сайхан байдлыг сайжруулсан гэж мэдээлсэн
10 сая гаруй сайн сайхан байдлын дасгалуудыг хийж дуусгасан

Та юу олж мэдэх вэ

Эмч нарын дэмжлэгтэй дасгалууд
Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт, бие махбодийн эрүүл мэнд, нойр, анхаарал төвлөрөл, нийгмийн дэмжлэг, хувь хүний ​​өсөлт гэсэн зургаан гол чиглэлийг бэхжүүлэхийн тулд CBT-ээс санаа авсан суурь, эерэг баталгаа, талархлын эргэцүүлэл, анхаарал төвлөрлийн бясалгалыг дадлагажуул.

Өдөр тутмын мини-дасгал ба зуршил хянагч
Өглөөг зорилготой эхлүүлж, эргэцүүлэн бодох замаар дуусга. Анхны цэцэглэлтийн аялал 15 хоногийн хөтөлбөр нь танд тогтвортой өөрийгөө арчлах зуршлыг бий болгох, ахиц дэвшлийг хянах, өсөлтийг жижиг шагналаар тэмдэглэхэд тусалдаг.

Таны виртуал цэцэрлэгт хүрээлэн
Аялалдаа тусгалаа олсон тайван амгалан орших газрыг зохион бүтээ. Цэцэг, тухтай чимэглэлээр чимэглэж, нугасаа хөөрхөн хувцаслаад, ээлтэй амьтдыг урь.

Сэтгэл түгшилт ба сэтгэл гутралыг дэмжих
54321 Газар хөдлөлт, 1 минутын амьсгал, Тааламжтай үйл ажиллагаа, Аюулгүй газар, Тай Чи, Тайвшруулах хэрэгсэл зэрэг шинжлэх ухаанд суурилсан хэрэгслүүдийг ашиглан эмчилгээний сессүүдийн хооронд сандрал, стресс, бодлуудыг тайвшруул.

Халамжтай нийгэмлэг
Хулсан ойд бодлоо хуваалцаж, шүүлтгүйгээр үнэхээр ойлгодог бусад хүмүүстэй холбогд. Өнгөрсөн эсвэл ирээдүйн өөртөө захидал бичих эсвэл эргэцүүлэн бодох хувийн Аюулгүй газар бий болго.

Ахиц дэвшлээ хяна
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн зургаан тулгуур багана дээрх харааны ойлголт нь сэтгэл санаа, нойр, анхаарал төвлөрөл, ерөнхий сайн сайхан байдлын хэв маягийг ойлгоход тусалдаг.

Үзэсгэлэнтэй, тайвшруулах дизайн
Тайвшруулах дүрслэлээрээ магтагдсан Quabble нь анхаарал төвлөрөл, амралт, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг дасгал хийхэд хялбар, гоо зүйн мэдрэмж төрүүлдэг.

Quabble-ийн хамгийн дуртай дасгалуудын зарим нь

Талархлын сав
Өдөр тутмын талархлын эргэцүүллээр уян хатан байдал, эерэг байдлыг нэмэгдүүл.

Сэтгэл хөдлөлийн тэмдэглэл
Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтыг бэхжүүлэхийн тулд сэтгэл хөдлөлийг хянаж, хэв маягийг анзаар.

Сарны гэрэл
Тайвшруулах дуу чимээ, анхааралтай амралтаар илүү сайн нойронд авт.

Аюулгүй газар
Стресс тайлах, түгшүүрийг дэмжих тайван сэтгэл зүйн хоргодох байр бий болго.

54321 Газар шороо
Сандрал, хэт их бодлуудыг тайлах эмчилгээний эмчийн зөвлөсөн хэрэгсэл.

Бахархалтай Dandelion
Өдөр тутмын ялалтаа тэмдэглэснээр өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болго.

Эрдэнэсийн хайрцаг
Сэтгэл санааг тэнцвэржүүлж, өөдрөг үзлийг нэмэгдүүлэхийн тулд баяр хөөртэй дурсамжийг бүтээ.

Санаа зовоох хайрцаг
Хяналтаас гадуурх зүйлийг орхиж, сэтгэл хөдлөлийн тайван байдлыг бий болго.

Ухаалаг бясалгал
Тодорхой байдал, анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд гурван минутын анхаарал төвлөрлийг дахин тохируулах.

Тарвастай Тай Чи
Оюун ухаан, бие махбодийн тэнцвэрийг хангах зөөлөн хөдөлгөөн, гүнзгий амьсгал.

...мөн бусад. Quabble нь эрүүл мэндийн зургаан гол чиглэлээр эмчилгээний эмчийн дэмжлэгтэй 18 өвөрмөц дасгалыг санал болгодог бөгөөд өөрийгөө арчлах аяллаа шинэлэг байлгахын тулд тогтмол шинэ дасгалуудыг нэмж оруулдаг.

Quabble клубт нэгдээрэй

Дээд зэрэглэлийн онцлогуудыг нээгээрэй:
• Онцгой дасгал болон хэрэгслүүд
• Wellness Radar-тай хязгааргүй ойлголтууд
• Bamboo Forest-д өргөжсөн олон нийтийн дэмжлэг
• Автомат цаг агаар болон өдөр/шөнийн синхрончлол
• Сар бүр 300 үнэгүй зүрх
Төлөвлөгөө: Сард $8.99 эсвэл жилд $49.99 (сард $4.16).
Бүртгэлийн тохиргоонд шинэчлэхээс 24 цагийн өмнө цуцлаагүй бол захиалга автоматаар шинэчлэгдэнэ.

Үйлчилгээний нөхцөл: https://quabble.app/terms

Нууцлалын бодлого: https://quabble.app/privacy