Voidpet Garden: Mental Health

व्हॉइडपेट गार्डनमध्ये प्रवेश करा: तुमचे मानसिक आरोग्य जर्नल जिवंत झाले आहे, जिथे तुमच्या भावना जादुई प्राणी म्हणून जगतात!

चिंता, नैराश्य, राग किंवा फक्त कुतूहल असो, तुम्ही तुमची जर्नल भरता, तुमच्या मानसिक आरोग्याच्या साहसाला सुरुवात करता तेव्हा तुम्हाला स्वतःचे नवीन भाग सापडतील, मित्र बनतील आणि वाढतील.

आम्ही कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी (CBT), डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरपी (DBT) आणि सराव करणाऱ्या थेरपिस्टकडून वैयक्तिकृत शिफारसींनी प्रेरित गोंडस, पचण्याजोगे आणि विनामूल्य जर्नल प्रॉम्प्ट तयार केले आहेत. तुमची जर्नल चिंता, नैराश्य, राग आणि तणावाच्या काळात तुमचा आधार असू शकते किंवा तुमचे चांगले दिवस साजरे करणारी चीअरलीडर असू शकते, तुमचे मानसिक आरोग्य मजबूत राहते.

मूड ट्रॅकर
मूडचा मागोवा घ्या आणि कालांतराने मानसिक आरोग्याची प्रगती पहा. चिंता, राग किंवा तणावाचे नमुने लक्षात घ्या.

कृतज्ञता जर्नलिंग
आशावाद आणि एकूणच मानसिक आरोग्यासाठी जर्नल.

ध्येय सेटिंग
प्रेरणा, उत्पादकता आणि स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी जर्नल. नैराश्य, एडीएचडी आणि वाढीची मानसिकता तयार करण्यासाठी.

भावनिक नामकरण
स्वतःच्या मानसिक आरोग्यासाठी सजगतेचा सराव करा. चिंता, राग आणि तणावासाठी द्रुत जर्नल.

सकारात्मकतेचा सराव करणे
DBT ने तणावपूर्ण परिस्थितींचा सामना करण्यासाठी सकारात्मक विचारांसह व्यायाम करण्यास प्रेरित केले.

पुष्टी
तुमचे जर्नल सकारात्मकतेने भरण्यासाठी स्वत:ची पुष्टी करणारी आणि आत्म-प्रेमळ वाक्ये. चिंतेचा आत्मविश्वासाने सामना करा.

मिनिट ध्यान
सक्रिय सराव म्हणून मानसिक आरोग्याला प्रोत्साहन देण्यासाठी साधे साउंडट्रॅक. चिंता शांत करण्यासाठी शांततेचा क्षण.

फ्रेंडशिप जर्नल
निरोगी सामाजिक संबंधांसाठी जर्नल.

फिजिकल चेक इन्स
एखाद्याच्या स्वतःच्या शरीराबद्दल शारीरिक सजगतेसाठी जर्नल. चिंता आणि शारीरिक ताण यांच्यातील नमुन्यांची मागोवा घ्या.

नकारात्मक विचारांची तपासणी
तुम्हाला ओळखण्यात आणि नकारात्मक विचारांना शांत करण्यात मदत करण्यासाठी CBT वर्कशीट. चिंता, नैराश्य, राग किंवा तणावासाठी जर्नल.

चिंता आणि पॅनिक अटॅकसाठी पुष्टीकरण
आत्मप्रेम, सुरक्षितता आणि समजूतदारपणाचा सकारात्मक आवाज अधोरेखित करणारा सुखदायक साउंडट्रॅक.

आशा बॉक्स
आशादायक आठवणी आणि संसाधने क्युरेट करण्यासाठी जर्नल. नैराश्य, आत्महत्येचे विचार आणि स्वत:ची हानी या भागांसाठी.

ओव्हरथिंक टाइमर
चिंता, नैराश्य, राग, अनाहूत विचार आणि अधिकसाठी टाइम-बॉक्स्ड जर्नल.

वेंट रिट्रीट
चिंता, नैराश्य किंवा राग याबद्दल जर्नल करण्यासाठी सुरक्षित जागेची कल्पना करा.

तुम्ही तुमचा मूड आणि जर्नल रोजचा मागोवा घेत असताना, तुम्ही तुमच्यासोबत वाढणाऱ्या झेन ओएसिसचे पोषण कराल, तुमच्या जर्नलला त्यांचे घर बनवणाऱ्या कल्पनारम्य प्राण्यांना आकर्षित कराल.

जर्नलिंगचे प्रयत्न केलेले आणि खरे मानसिक आरोग्य फायदे अनुभवा. जेव्हा तुम्ही संज्ञानात्मकपणे भावनांचा मागोवा घेण्याची सवय लावता, तेव्हा तुमचा मेंदू चिंतेसारख्या जबरदस्त संवेदनांपासून एक पाऊल मागे घेऊ शकतो आणि आरोग्य सुधारण्यासाठी पावले उचलण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकतो.

हे मानसिक आरोग्य ॲप तुमचे जर्नल पुढील स्तरावर घेऊन जाते. जेव्हा तुम्ही केवळ शाब्दिक आणि जर्नलच करत नाही, तर तुमच्या राग, दुःख, चिंता आणि त्रासाच्या भावनांची कल्पना करता आणि त्यांच्याशी संवाद साधता तेव्हा तुम्ही तुमच्या मनाला सकारात्मक, काल्पनिक, स्वतःशी जोडण्यासाठी आणि एक सूक्ष्म, अधिक आत्म-प्रेमळ मानसिकता विकसित करण्यास प्रशिक्षित करता. मानसिक आरोग्यासाठी.